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早上起床喝水超養生？ 中醫師揭5習慣：其實很傷胃
近幾年愈來愈多人關心飲食健康資訊，不少長輩都會提醒孩子，要養成喝白開水的習慣，但其實「喝水」也是一門大學問，若在錯誤時段狂喝水，恐會造成反效果！對此，有中醫師就曝光5個「一般人以為健康的習慣」，提醒民眾別再犯，否則可能會傷及腸胃、得不償失。
根據《良醫健康網》報導，中醫師郭哲彰日前列出5個錯誤飲食習慣，強調這些習慣對正常民眾雖是有益的，但若是腸胃不好的民眾照著做，反而會對腸胃造成刺激，這5個習慣如下：
1、早上空腹喝1大杯水
中醫師郭哲彰表示，早上剛睡醒時腸胃還沒有開始運作，若一下子就喝下大量的水，反而容易刺激腸胃，導致胃酸大量分泌，加上這時肚子內沒有食物能讓胃酸消化，因此就會成胃痛不適，郭哲彰提醒，尤其本身患有胃腸潰瘍的人，更不建議塞跳蛋逛街空腹喝水。
2、飯前、飯後大量喝水
許多人喜歡餐前、餐後一次喝很多水，或是在吃飯時以湯、水就飯，但郭哲彰就指出，其實這樣的習慣對於胃腸消化吸收功能不佳的人來說，容易讓食物在胃中停留過久，進而造成飽脹、胃痛。因此建議有胃腸潰瘍的民眾，「最好養成飯水分離的習慣，若真的覺得很渴，也不要一口氣喝太多」。
3、喝茶
郭哲彰表示，茶類飲品含有咖啡因、茶鹼，容易刺激胃酸的分泌，對於胃壁、十二指腸內壁脆弱的人，容易使胃酸橋本有菜sex分泌更多，增加腸胃黏膜受損機會。
4、高纖飲食
不少人都知道攝取膳食纖維對健康有益穿戴式按摩棒，但像果皮、穀類麩皮、竹筍及芹菜等蔬菜的粗纖維，因為質地較粗糙、不易吸收，所以食用過量易使胃腸受損，郭哲彰就建議，有胃潰瘍、十二指腸潰瘍的民眾，應該避免攝食這類食物。
5、豆製品、發酵食物
黃豆、豆漿、豆腐及豆干等豆類製品嘌呤含量高，會刺激胃酸的分泌，吃太多還容易刺激胃壁，另外，納豆、麵包及饅頭等發酵食物則是含大量空氣，吃多容易腹脹，所以應減少攝取。
最後郭哲彰提醒，想要減緩或降低胃痛不適，最簡單的方法就是三餐定食定量、細嚼慢嚥，每口食物至少都咬30下；此外，也要盡量少吃辛辣、油炸、燒烤等刺激性食物，更不要邊吃飯邊講話，以免吞下太多空氣引起脹氣。
伏筆？ 郭董：人生70才開始 我們後會有期
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鴻海集團創辦人郭台銘的第三場感恩見面會，27日下午在台中舉行，主辦單位特別請來曾馨瑩擔任神秘嘉賓，面對郭粉們此起彼落的「選總統」聲浪，郭台銘表示，「2020讓大家失望了」，不過似乎也埋下伏筆，表示人生70才開始，目標要活到120歲，向郭粉喊話「後會有期」。
主持人：「讓我們歡迎今天的神秘嘉賓曾馨瑩。」
鴻海集團創辦人郭台銘的第三場粉絲感恩見面會，27號在台中登場，看到神秘嘉賓就是老婆曾馨瑩，郭董嚇了好大一跳。
鴻海集團創辦人郭台銘：「我剛剛是真的嚇一跳，我真的沒想到，我剛還問蔡壁如說，是不是柯市長要來我還在猜 ，結果他一來這個人很面熟，越看越面熟。」
▼郭台銘表示，自己是嚇了一大跳。（圖／東森新聞）
跟郭粉同樂，不忘布局選戰，傳出親民黨主席宋楚瑜有意將總統大選門票，讓給前立法院長王金平，雖然還沒有譜，關公兄弟未來如何合作。
前立法院長王金平vs.記者：「還不知道最後要怎麼決定，還不知道，還沒有談好還是還沒有接觸，還沒有做最後的接觸。」
鴻海集團創辦人郭台銘vs.主持人：「2020給大家失望了，大家後會有期，如果2020不選了 那未來呢 ，我現在每天練身體 ，有健康的身體最重要，目標要活到120歲，人生70才開始，我們後會有期。」
兄弟登山，各自努力，第三勢力用自己的方式為2020鋪路。
（封面圖／東森新聞）
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